記得之前看過一個視頻，是劉璇在《星空演講》的舞臺上演講“走出舒適區”，印象特別深刻。對，就是那個體操奧運冠軍劉璇，退役后的她，突破原有舒適區，進入北大學習新聞，從零起點學習高等數學直至畢業；到香港發展簽約TVB，三個月逼自己學會了粵語；因為想要成為一名綜合體育記者，不得不克服緊張情緒，嘗試站在舞臺人群中發言主持。她說她的每一次突破都要勇氣，走出原有的舒適區。

那舒適區到底是什么呢？心理學關于人對于外部世界的認識分為三個區域：舒適區、學習區和恐慌區。

舒適區是指我們處于熟系的環境里，得心應手，沒有挑戰，與認識的人相處，做自己會做的事。每天的工作簡單重復，貌似很舒服地在工作和生活，但是長期處于舒適區，會一點一點地侵蝕你的內心，消磨你的斗志，頹廢而不自知，技能毫無長進。“溫水煮青蛙”的故事就很典型了，當水溫逐漸升高到青蛙發現無法忍受的高溫時，已經心有余而力不足，不能跳出求生了。

學習區是我們較少接觸或者未曾涉足的領域，對于新的事物，我們可以有更多的機會去挑戰自我，鍛煉自我，能學到東西，也可能會有輕度不適感，但是可以克服。恐慌區是讓人感到憂慮與恐懼，不堪重負，所需技能明顯超過自己的能力，感到前所未有的壓力。

最好的狀態就是處于學習區，適度挑戰，又不至壓力山大，面臨的挑戰程度與自己的技能匹配，就是我們常講目標時說的：跳一跳就能夠得著。借用一句耳熟能詳的話：當你覺得走的太累時，說明你正在走上坡路！

  舒適區就好比冬天溫暖的被窩，夏天涼爽的空調房，實在沒有勇氣走出去。在這種相對舒服的狀態下，是不會去深度思考，很容易滿足現狀，自以為很好，卻不知身體和思維逐漸“僵化”。因此，我們一定要有危機意識，沒有一種得到是輕松和舒適的，要努力告別舒適區，可通過學習來拓寬眼界和思維，給自己制定新的目標，突破自我。行為學說：那些你所排斥的，正是你需要學習力和了解的。

  而走出舒適區，迎接不適，是我們從小到大都需要面對的諸多場景，比如小朋友第一次離開呵護備至的小家庭，走進幼兒園的集體環境，躲是躲不掉的，哭也罷嚎也罷，該面對的還是必須面對，數月過去，你會發現他飛速成長，獨立而堅強。所以說，遇到新鮮事物的挑戰和風險帶來的不適感的時候，別想著逃開。

人生是一個又一個爬不完的山，當你站在這座山的山頂時，要努力挑戰下一座更高的山峰，才能欣賞到更為壯闊的風景、攀巖更高的高度。就要突破自己原有的舒適區，要有勇氣嘗試新領域，學習新技能。我們不妨換一種習慣的飲料、看一本原本沒興趣的書、工作上接受一個新項目，挑戰自己一直害怕的運動，嘗試一個全新的操作系統……從這些小的新鮮體驗開始，學著主動去挑戰自己。

此外，告別舒適區，要能接受他人的否定和批評的聲音，忠言逆耳，要以君子之心度人，認識到他人的善意。錯了就再來，在不斷地嘗試和創新中，驚喜也將隨之而來。真的邁開腳步，走出舒適區，你會發現，其實可以，自己能行。

最后，我們明明可以更努力一點，有更多的時間和精力去做更多的事情，不要在應該拼搏的年紀里，想得太多，做得太少，耽于享樂。